周继红当运动员时有个很“古典”的减压方式——练刺绣。当时为了备战1984年奥运会，跳水队曾给队员们请过心理学教授，目的就是帮助运动员缓解压力，消除紧张情绪。有不少运动员选择赛前听音乐或者打牌等方式放松自己，不过周继红最爱做的事情是绣花，一天刺绣一个小时。她说：“其实，一开始只是想试试看，但时间长了就喜欢上了。”

　　那时，不管训练有多累，周继红每晚都会抽出一个小时练刺绣。如果绣坏了，就重新再来，时间长了也能练定力。周继红的这个爱好在跳水队里流传了下来，现在郭晶晶也喜欢绣花，不过是十字绣。